Kaj kruh zdravi, beli ali črni barvi
Trdil je, da je vsekakor treba jesti črno prehrane kruh. To je zato, ker je kalorij iz rženega kruha manj. Na eni strani, ter na drugi strani - kdo ve, da se takšne koristne vitamine B, ki je v veliko črnega kruha, so ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobo. In to ni dobro za hujšanje ljudi.
Torej, je treba razumeti, ali je kruh, uporaben kot izdelek, ali so pozorni na določene blagovne znamke. Konec koncev, to je produkt vsakdanje hrane, zaradi česar se v prehrani veliko ljudi. Poleg tega je eden od proračuna. Zato je treba upoštevati vse "prednosti" na in "slabosti".
Pekovski izdelki imajo edinstveno sestavo kemijskih elementov, s takšnim redki:
- silicij;
- molibdena;
- žveplo;
- selen;
- magnezij;
- cink.
To ni popoln seznam vseh uporabnih komponent. Vsi so bistvenega pomena za telo, in vsaka od njih posebej pomembno vlogo pri gradnji tkiva, regulacija biokemičnih in fizioloških procesov, odstranjevanje strupenih snovi.
V kruh vsebuje rastlinske beljakovine, naravne omega-3 maščobne kisline, omega-6, amino kisline, vitamini in, seveda, ogljikovih hidratov, celuloze, škroba. Vse te sestavine pomagajo v boju proti stresu, podaljša življenje, ohranjanje mladosti, okrepi imunski sistem.
In kakšen kruh je bolj koristno?
- Beli kruh je podvržen največje kritike. In prav je tako, ker z vso svojo bogato okus, puhasto štruce, aroma, vsebuje minimalen nabor uporabnih funkcij v primerjavi z drugimi. Beli kruh - hitro prebavljivih ogljikovih hidratov, v resnici, kjer v bistvu vsebuje beljakovine in škrob. Mnogi strokovnjaki menijo, da so beli kruh, prispeva k viskoznosti krvi, nastanek težav s ščitnico žleze in debelosti. Dejansko je presežek škroba vodi do različnih težav in bolezni presnove, vendar hkrati, bel kruh v majhnih količinah, spodbuja nastajanje energije in hormona dopamina. Za športnike, je dobro, ampak tiste, ki želijo izgubiti težo, je bolje opustiti to Krayushki kruh.
- Rženi kruh je zelo priljubljena po vsem svetu. Vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in pomembnih snovi, ki imajo neprecenljivo koristi za človeško telo. Uporaba tega kruha, da pospeši metabolizem, izločanje soli, odstranitev depresivnih stanj, učinkovito izgorevanje maščob. Toda ob istem času, rženi kruh več časa za prebavo, povzroča oteklino. Za tiste, ki ne prenašajo glutena, morate odločiti iz rženega kruha. Draži se je na trebuh, tako da v čira na želodcu, gastritis, kislost, je poraba rženega kruha strogo kontraindicirana.
Kot rezultat, lahko sklepamo, da je vsaka oseba, ki se odloči kruh po vaših željah. Ampak, če govorimo o koristnem delu, bo črni kruh prevzeti vodilno pozicijo. Kljub temu, da pri izbiri pekovskih izdelkov, je treba obravnavati individualno, glede na stanje lastnega telesa, da bi dobili koristi maksimalno, ne zdravstvene škode.
In kaj vrste kruha, vam je najbolj všeč? Vaše mnenje v komentarjih.
Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.