Otrobi koristna za telo, kalorij

Bran - zelo priljubljena dieta izdelek, ki je zaslužen za veliko zdravilnih lastnosti. Zato, koristi in škoduje iz otrobov - vprašanje, da je treba nameniti posebno pozornost. Članek govori o vrednosti te čarobna palica, ki pa se bo pokazalo na kontraindikacije za njeno uporabo.

Kaj naredi Bran

Otrobi ali otrobi, ne proizvajajo posebej: stranski produkt rezkanje žit. Predstavljajo zunanjo lupino zrna, ki je strukturno toga zaradi gastrointestinalnega trakta, ki se ne prebavi encimi. Vsebuje zadostno količino mineralnih vlaken, tako da so vključeni v vzdrževanje mikroflore debelega črevesa v normalnem območju.

OPOMBA! Bran - produkt obdelave žit, za katere ljudje so našli dobro izkoristiti.

vrste otrobi

Glede na obdelanih žit so razdeljene v te vrste:

• Ajda - ajdove luščine;
• Riž - lupina rice zrn;
• Ječmen - ječmen zunanja lupina;
• oves - ovsenih luščin;
• Pšenica - pleve od pšenice;
• Rž - produkt obdelave rži.

Prav tako so razdeljena na velike in majhne, ​​odvisno od stopnje mletja.

Pomembno! Najbolj dragocen in koristen za zdravje, so ovseni otrobi.

Kemična sestava in kalorično vsebnost otrobov

Kemična sestava, lastnosti in uporaba dragocenih izdelku je odvisno od vrste.

Brez izjeme, vse vrste imajo bogato sestavo makro, elementov v sledovih in vitamini. Zato je otrobi - prehranski izdelek, katerega uporaba v različnih bolezni in motenj v velikem telesu.

vitamini:

• skupine B;

• tokoferol (E);
• Vitamin K.

minerali:

• kalcij;
• kalij;
• likati;
• fosfor;
• mangana;
• selen;
• cink;
• magnezij.

Opozorilo! Kljub vrednosti izdelka, da bi se izognili škodi ni treba uporabljati Naključje in immoderately.

Koristne lastnosti otrobi

Izdelek je bogata z vlakninami, elementov v sledovih in različnih vitaminov. Zaradi teh lastnosti, koristi vseh človeških organov in sistemov, in sposobnost, da škodo, ki jo povzročijo zdravju z njegovo uporabo je minimalen.

Glavni uporabna lastnost otrobi vsem je njihov pozitivni učinki na prebavilih zaradi visoke vsebnosti vlaken v sestavku. Menijo, da bi lahko ljudje podaljšati svoje življenje, ki ga jedo več vlaknin (tistega, ki je bogata z vlakninami).

Prav tako so sposobni izboljšati delo vizualni ravni glukoze aparati in normalizira krvi in ​​zagotavljajo oporni vpliv na sistem za humane imunske.

Lahko navedete in druge koristne lastnosti otrobi:

• blagodejno vpliva na kožo, lase in nohte;
• Čistilno napravo celega telesa toksinov.

Opozorilo! Bran za črevesja čiščenja so nepogrešljiv izdelek.

• To se lahko daje s hrano, kot sredstvo za zdravljenje in preprečevanje dysbacteriosis;
• zniževanje holesterola;
• Redno, pravilno uporabi podatkov za preprečevanje debelosti;
• prispevajo k izločanju normalizacijo Postopek žolčnih;
• Priporočljivo je za bolnike z visokim krvnim tlakom;
• ugoden vpliv na stanje venah tako uporaben za krčne žile.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.